COVID: záchvat strachu
Pokud by Vás pod tíhou negativních zpráv zachvátil panika, strach, úzkost, tak:
1. Okamžitě z hlavy vyhoďte všechny myšlenky typu "co bude za týden...za měsíc..za rok...".
2. Začněte myslet na své nejbližší úkoly: co budu vařit na oběd, na večeři - prostě myslete jen a jen na bezprostřední budoucnost - pomáhá to!
3. Pokud nechodíte do práce, na každý den si naplánujte nějakou činnost - určitě má každý z nás spoustu věcí, které nestihnul dělat: třeba si chtěl přečíst celou knihovnu, chtěl se naučit háčkovat, naučit se hrát šachy, atd.
4. Co bude za měsíc, za rok, za dva roky stejně nevyřešíte! Tak proč se tím zabývat a ničit se? Prostě, plánujte maximálně nejbližší den:-)
Vyhledávač psychiatrické ambulance
Krizové linky a centra, kde člověk může přijít pro pomoc rovnou mívají psychiatrické nemocnice pod názvy "krizová centra" (https://bohnice.cz/krizova-pomoc/ nebo Brno FN: Ambulance Krizového centra - 532 232 078 a Linka naděje (anonymní telefonická pomoc) - 547 212 333
