Denní dávka hořčíku

 

TÝKÁ SE POUZE DOSPĚLÝCH, kteří nejsou chronicky nemocní ani nejde o těhotné, popř. kojící ženy!

Je doporučována denní dávka hořčíku, která je obsažena v tomto množství potravin:1)

pšeničné otruby 61 g (Tedy 61 g pšeničných otrub obsahuje denní doporučenou dávku hořčíku.)

slunečnicová semínka 86 g

čočka 500 g

sušené meruňky 700 g

grahamový chléb 850 g

zelený hrášek 1kg

banány 1 kg

sýry 1kg

minerálky bohaté na hořčík 1kg

maso 1,5 - 1,8 kg

brambory 1,5 kg

brokolice 1,5 kg

hlávkové zelí 1,5 kg

ovoce 2,4 kg

plnotučné mléko 3 kg

jogurt 3 kg

(Čerpáno z Wilhelm Z.: Co je dobré vědět o hořčíku, Praktické lékárenství 3/ 2007)

 

 

TOPlist

 Upozornění!

Vstoupili jste na stránky, které byly vytvořeny s cílem zpřístupnit studiem a lékárnickou praxí získané informace, jejichž je autorka stránek vlastníkem, veřejnosti a pomoci ji v orientaci v oblasti samoléčení.

Poskytnuté informace v žádném případě nenahrazují komunikaci s lékařem ani lékárníkem.

Před užitím jakéhokoliv léku si přečtěte příbalový leták nebo se poraďte s lékárníkem nebo s lékařem. Autorka nezodpovídá za chybnou interpretaci informací obsažených na stránkách a není odpovědná za jakékoliv škody, které vzniknou následnými postupy či jednáním, jež jsou provedena na základě obsahu těchto stránek. Léky uvedené na stránkách mají laikům pouze osvětlit problematiku a pomoci v orientaci; jsou-li uvedeny názvy léků, jsou uvedeny nahodile pro orientaci v problematice.

Vstupem na stránky jste potvrdili, že jsem se seznámil/ seznámila s cílem i s omezením těchto stránek.